
Он достаточно простой и эффективный. Хорошо помогает расслабиться, снять внутреннее напряжение, успокоиться, отдохнуть, гармонизировать свое внутренне состояние.
Еще
этот метод очень хорош для самопознания. У меня есть целый раздел занятий под
названием «Путешествие в царство внутреннего мира».

Для этого необходимо включить любую релаксирующую музыку и прочитать то, что написано ниже. Затем вам необходимо удобно лечь, расслабиться и представить все то, что вы прочитали.
«Представьте,
что вы отправляетесь в Царство Внутреннего Мира. Помните, что это самое безопасное место для вас и здесь правят ваши
правила и ваши законы, стоит только приказать, и все изменится в нужную вам
сторону. Вы идете по дороге вперед, входите в Царство Внутреннего Мира и
идете по дороге вперед. Эта дорога приведет вас к Храму вашей Души.

Осмотрите его внимательно снаружи, а затем входите в него. Познакомьтесь с ним, поздоровайтесь, рассмотрите его изнутри. Почувствуйте все те чувства и эмоции, которые у вас возникают при знакомстве с ним.

Под действием этого света – света любви, в вас начинают просыпаться и оживать тихие и добрые чувства, все ваше существо радостно наполняется этим светом.
Через какое-то время в вас просыпается желание не только получать, но и отдавать любовь. Под действием этого желания внутри вашего сердца начинает прорастать Цветок Любви. Он растет, выпускает листья, у него появляется бутон, бутон раскрывается, Цветок вашей Любви расцветает в вашем сердце во всей своей красе.

Обращайте внимание на то, как они принимают вашу любовь, отвечают на нее или нет, меняется ли интенсивность, сила, цвет потока любви, изливающегося из вашего Цветка, на окружающих и т.д.
Ваше
путешествие заканчивается. Сделайте глубокий вдох, выдох и медленно открывайте
глаза».
После того,
как вы закончите свое путешествие, предлагаю вам нарисовать рисунок на тему «Цветок
Любви». Приятного вам знакомства с собой.
Здесь использованы работы участников очных групп и групп по скайпу.
Если пожелаете, Вы можете выполнить это упражнение или другое упражнение на расслабление и самопознание и выложить фото или скан своей работы у нас в контакте. Я с удовольствием прокомментирую Вашу работу.
Психолог Гутярь Светлана Владимировна.
Этот комментарий был удален администратором блога.
ОтветитьУдалитьЭтот комментарий был удален администратором блога.
ОтветитьУдалить