пятница, 1 июня 2012 г.

Занятие 1 - Червоточины.

Включите релаксирующую музыку, сядьте поудобнее и представьте свое тело в виде дерева. Рассмотрите внимательно, какое это дерево: низкое оно или высокое, тонкое или толстое. Какие у него корни, глубоки они или поверхностны, много их или мало, сильные они или слабые, какая кора на стволе вашего дерева, есть ли дупла, наросты, трещины и т.д. 

Какие ветви и крона у вашего дерева, в цвету ваше дерево или нет. Может быть на нем есть плоды, листья, какие они. Где стоит ваше дерево; ухаживают ли за ним или нет, какое сейчас время года и какое время суток.

А теперь, пожалуйста, войдите в свое дерево, пусть оно вместится в вас (уменьшится до размера вашего тела) или ваше тело увеличится до его размера. Почувствуйте, как соки от корней по стволу поднимаются к листве, и как от листвы соки отходят к корням. Почувствуйте жизнь этого дерева. 

А затем, внимательно посмотрите и почувствуйте, ничто не мешает этим сокам двигаться?  Оглядитесь внимательно, прислушайтесь, может быть в вашем дереве-теле внутри или на нем есть какие-то червоточины, которые мешают вашему телу, причиняют некоторое неудобство или беспокойство.

Если вы найдете такие червоточины, расспросите их, пожалуйста, когда они возникли, как воздействуют на вас, чем или как их возможно залечить. Поговорите со своим деревом – телом, расспросите его, в чем оно нуждается. Какой помощи ожидает лично от вас, какой совет может дать вам на сегодняшний день.

После того как ваш разговор с телом закончится, сделайте глубокий вдох, выдох, потянитесь кверху и открывайте глаза.

Запишите свой разговор с телом, все, что вы запомнили или покажется важным. Затем, нарисуйте свое тело в образе дерева. Если у вас возникнут какие-то мысли или ассоциации по поводу вашего рисунка, обязательно зафиксируйте их.

Комментариев нет:

Отправить комментарий