Каждый день, изо дня в день мы живем по какому – то своему привычному плану.
Просыпаемся, идем по делам, встречаемся с людьми, едем куда-то, возвращаемся,
снова что-то делаем, ложимся спать.
В этот промежуток времени, каждый его миг мы что-то думаем и чувствуем.
И эти мысли и чувства формируют наше общее состояние и отношение к жизни.
Так, мы привыкшие к чему-то определенному формируем свое привычное мнение и действия.
У всех людей на свете возникают разного рода потребности, которые человек
в силу своей природы пытается удовлетворить. Из самых простых для примера
можно взять потребность в еде или сне. Сами понимаете, что можно сколько
угодно им сопротивляться, но удовлетворять мы их будем.
Но, есть потребности и более высокого уровня (психологические, социальные,
эмоциональные), некоторые из которых со временем человек научился подавлять
в силу разных причин ( но речь пока не о причинах подавления).
И такие вот прерванные наши потребности, которые мы подавляем, формируют
в человеке много негативных реакций, которые со временем перерастают
в черты характера, и сопровождаются какими-то эмоциями.
Сдавленная пружина неудовлетворенности формирует привычку реагировать
каким-то определенным образом, делая нас раздражительными, недовольными
и сетующими.
Это становится нашей частью, и как следствие превращается
в автоматические привычки реагирования, в автоматические мысли
и чувства на раздражитель.
Их со временем мы не замечаем, а поэтому и не можем изменить, потому что
они для нас не заметны, большое видится на расстоянии.
Такие эмоции накапливаются в нас, как в сосуде с закрытой крышкой, и заставляют
формировать защитные мышечные каркасы и болезни. И еще как самый важный
фактор в том, что человек либо потихоньку или преувеличенно в ненужный момент
выпускает пары из этого горшочка с закрытой крышкой.
Так и складываются отношения, в которых мы вроде стараемся, но всегда выходит
как-то криво. Вроде все делаем, чтобы наладить отношения или жизненную ситуацию,
но все время все разваливается.
Так как находимся в каких-то отношениях и ситуациях в прошлом, а не в настоящем.
Прибываем в прерванных контактах, потребностях и эмоциях. А жизнь протекает сейчас.
И сейчас есть новые потребности и на них есть новые реакции. Но чаще всего
многие живут старыми стратегиями, которые отточили с годами до мастерства,
и отказаться от них не могут.
Как же посмотреть на эти механизмы?
Вот Вам упражнение. Оно очень простое, но при этом очень сложное.
Приступим.
Попробуйте в течение нескольких минут составлять фразы, выражающие то,
что Вы в данный момент сознаете. Начинайте свое предложение словами «сейчас»,
«в этот момент».
Готово, попробовали? А теперь посчитайте, сколько утверждений были про
момент настоящий, а сколько про абстрактные моменты, моменты прошлого и будущего?
Будьте честными с собой.
Хорошо, если у Вас все получилось. Но чаще всего люди сталкиваются
со следующими трудностями.
Упражнение направлено на самоощущение человека прямо сейчас, вот в этот
данный конкретный момент. Но у людей это крайне тяжело получается, так как
реальность либо не осознается, либо игнорируется, либо так болезненна,
что человек сбегает от нее.
Дело в том, что выполняя упражнение чаще всего реальность от человека
как бы «уплывает».
Казалось бы, ничего сложного, но в какой-то момент
этот процесс кажется унылым и банальным. Например, сейчас я сижу,
и моя нога немеет, я сижу на стуле, и хочу пить. Сейчас я в комнате…и так далее.
Очень простые вещи. И тогда возникает ощущение, что жизнь не дает цветов.
Но волшебный момент наступает именно тогда, когда Вы понимаете, что это именно так,
и тогда Вы можете привнести что-то, что Вам будет важно, что-то, что оживит
Вашу жизнь. Ведь этому ничто не мешает.
Другой момент, когда человек не может находиться в настоящем, а все время
курсирует между прошлым и будущим. Человек прячется либо в воспоминания,
либо в мечты, по какой-то своей особенности не живет в настоящем.
Есть какое-то препятствие.
А есть еще помеха, когда человек просто сопротивляется.
Например, «В этот момент завтра я буду с другом», «Теперь я думаю о вчерашнем дне».
Опять-таки, что мешает быть в настоящем? Как Вы теряете актуальность и чему
сопротивляетесь?
Для чего же это все нужно? Смысл этого упражнения состоит в том, чтобы
вернуть вас в настоящее для того, чтобы создать достойное Вас будущее.
А Ваше будущее начинается сегодня!
Живите и дышите. Удачи.
Наталья Владимировна Беляева
Психолог проекта «Радуга-Арт».
Просыпаемся, идем по делам, встречаемся с людьми, едем куда-то, возвращаемся,
снова что-то делаем, ложимся спать.
В этот промежуток времени, каждый его миг мы что-то думаем и чувствуем.
И эти мысли и чувства формируют наше общее состояние и отношение к жизни.
Так, мы привыкшие к чему-то определенному формируем свое привычное мнение и действия.
У всех людей на свете возникают разного рода потребности, которые человек
в силу своей природы пытается удовлетворить. Из самых простых для примера
можно взять потребность в еде или сне. Сами понимаете, что можно сколько
угодно им сопротивляться, но удовлетворять мы их будем.
Но, есть потребности и более высокого уровня (психологические, социальные,
эмоциональные), некоторые из которых со временем человек научился подавлять
в силу разных причин ( но речь пока не о причинах подавления).
И такие вот прерванные наши потребности, которые мы подавляем, формируют
в человеке много негативных реакций, которые со временем перерастают
в черты характера, и сопровождаются какими-то эмоциями.
Сдавленная пружина неудовлетворенности формирует привычку реагировать
каким-то определенным образом, делая нас раздражительными, недовольными
и сетующими.
Это становится нашей частью, и как следствие превращается
в автоматические привычки реагирования, в автоматические мысли
и чувства на раздражитель.
Их со временем мы не замечаем, а поэтому и не можем изменить, потому что
они для нас не заметны, большое видится на расстоянии.
Такие эмоции накапливаются в нас, как в сосуде с закрытой крышкой, и заставляют
формировать защитные мышечные каркасы и болезни. И еще как самый важный
фактор в том, что человек либо потихоньку или преувеличенно в ненужный момент
выпускает пары из этого горшочка с закрытой крышкой.
Так и складываются отношения, в которых мы вроде стараемся, но всегда выходит
как-то криво. Вроде все делаем, чтобы наладить отношения или жизненную ситуацию,
но все время все разваливается.
Так как находимся в каких-то отношениях и ситуациях в прошлом, а не в настоящем.
Прибываем в прерванных контактах, потребностях и эмоциях. А жизнь протекает сейчас.
И сейчас есть новые потребности и на них есть новые реакции. Но чаще всего
многие живут старыми стратегиями, которые отточили с годами до мастерства,
и отказаться от них не могут.
Как же посмотреть на эти механизмы?
Вот Вам упражнение. Оно очень простое, но при этом очень сложное.
Приступим.
Попробуйте в течение нескольких минут составлять фразы, выражающие то,
что Вы в данный момент сознаете. Начинайте свое предложение словами «сейчас»,
«в этот момент».
Готово, попробовали? А теперь посчитайте, сколько утверждений были про
момент настоящий, а сколько про абстрактные моменты, моменты прошлого и будущего?
Будьте честными с собой.
Хорошо, если у Вас все получилось. Но чаще всего люди сталкиваются
со следующими трудностями.
Упражнение направлено на самоощущение человека прямо сейчас, вот в этот
данный конкретный момент. Но у людей это крайне тяжело получается, так как
реальность либо не осознается, либо игнорируется, либо так болезненна,
что человек сбегает от нее.
Дело в том, что выполняя упражнение чаще всего реальность от человека
как бы «уплывает».
Казалось бы, ничего сложного, но в какой-то момент
этот процесс кажется унылым и банальным. Например, сейчас я сижу,
и моя нога немеет, я сижу на стуле, и хочу пить. Сейчас я в комнате…и так далее.
Очень простые вещи. И тогда возникает ощущение, что жизнь не дает цветов.
Но волшебный момент наступает именно тогда, когда Вы понимаете, что это именно так,
и тогда Вы можете привнести что-то, что Вам будет важно, что-то, что оживит
Вашу жизнь. Ведь этому ничто не мешает.
Другой момент, когда человек не может находиться в настоящем, а все время
курсирует между прошлым и будущим. Человек прячется либо в воспоминания,
либо в мечты, по какой-то своей особенности не живет в настоящем.
Есть какое-то препятствие.
А есть еще помеха, когда человек просто сопротивляется.
Например, «В этот момент завтра я буду с другом», «Теперь я думаю о вчерашнем дне».
Опять-таки, что мешает быть в настоящем? Как Вы теряете актуальность и чему
сопротивляетесь?
Для чего же это все нужно? Смысл этого упражнения состоит в том, чтобы
вернуть вас в настоящее для того, чтобы создать достойное Вас будущее.
А Ваше будущее начинается сегодня!
Живите и дышите. Удачи.
Наталья Владимировна Беляева
Психолог проекта «Радуга-Арт».
Спасибо!
ОтветитьУдалить